Guilty free smoothie!

¡Hola familia! ¿Cómo estáis? Desde que acepté el reto dePuma de ponerme en forma he tenido que cambiar algunos de los hábitos que hasta ahora había mantenido. Siempre he sido muy, muy golosa. Y me faltan ‘muys’ en la anterior frase. Soy de las que si inicia una tableta de chocolate, se la acaba entera. Estoy aprendiendo, todavía me queda, a ir comiendo dulces con mayor moderación y a buscar alternativas más saludables pero que también me gusten. Eso de reemplazar un muffin por una zanahoria no hay mujer en esta tierra que lo vea un cambio justo, sin embargo, desde que descubrí los smoothies no me cuesta tanto renunciar a esos dulces. Tan sencillo como elegir la fruta que más te guste: kiwis, plátanos, fresas, frambuesas, naranjas… hacerte con una batidora y en unos segundos tienes un tentempié súper delicioso y lo mejor de todo, saludable. No sé si es efecto placebo pero tengo la sensación de que cuando tomas algo sano te sientes mejor, como si estuvieses haciendo ‘lo correcto’ 😀 Mientras que si te comes esa palmera de chocolate de la vitrina de la cafetería piensas: “prepárate para que aparezcan granitos esta semana” o “esto va a ir directo a parar a las cartucheras”.
¡Es facilísimo de preparar así que no hay excusas! 
Hoy te enseño a hacer mi favorito. ¡Espero que os guste!
Hi everyone! How are you? Since I accepted Puma’s challengeof getting fit I had to change some of the habits that I had maintained. I’ve always been very, very addicted to sweets. I’m one of those girls who are incapable of not finishing a chocolate bar once it’s been started. I still have to learn how to eat candy with utmost restraint and choose healthier alternatives. Yet I have clear I must like those alternatives. Let’s face it: no woman on earth will accept the treat of replacing a muffin for a carrot, there is no fair exchange there. However, since I discovered smoothies it hasn’t been that hard for me to give up on sweets. It’s as simple as choosing the fruit you like: kiwi, bananas, strawberries, raspberries, oranges … putting them into a blender and within seconds you will have a super delicious snack and best of all, healthy. I am not sure if it’s a placebo effect but I have the feeling that when you take something healthy you feel better, as if you were doing the ‘right thing’: D While if you eat that chocolate pastry from the cafeteria you tend to think: “Be prepared to get spots this week “or “this is going to go straight to my butt”
They are very easy to prepare so… no excuses!
Today I show you how to make my favourite one. Hope you like it!

Pictures via Pinterest
Ingredientes/ Ingredients:
-Fresas congeladas/Frozen strawberries
-2 vasos de leche desnatada/ 2 cups low fat milk
-2 Plátanos pelados y troceados/ 2 peeled and sliced bananas
-Hielo picado/ Ice

Calorías/ Calories:
Sólo/Only 80!

    

34 Comments

  • Reply May 9, 2013

    Sandra ♥

    Me encanta!!! yo tengo como propósito introducir la fruta en mi vida, no esque no me guste pero me da mucha mucha pereza.
    El otro dia hice uno solo de fresa pero me quedo demasiado espeso, creo que el truco esta en la cantidad de leche que echas (cosas de practica no?) jaja haber si el próximo me queda mejor.
    Un besito

  • Reply May 9, 2013

    paula mcclelland

    You can add protein powder and Spinach to your smoothies as well – they don’t effect the taste but they add heaps more vitamins and minerals. Plus if your doing strength training you wanna sneak protein in wherever you can 😀

    ♥ Paula Shoe Fiend.
    http://shoe-fiend.blogspot.co.uk/

  • Reply May 9, 2013

    Isabel Oballe

    Genial!!! Eso tengo que probarlo. Soy muy vaga para la fruta y las cosas saludables. Gracias!!!!

  • Reply May 9, 2013

    Adri Mtz

    eso tiene una pinta deliciosaaaaa!!! es un estilo de milkshake!!! lo probare gracias por la receta!!!!

  • Reply May 9, 2013

    María Eugenia

    la verdad es que la pinta es buenísima…

    Oye te has apuntado a mi sorteo? Te lo dejo por si te apetece.- https://www.facebook.com/events/519647374738861/

  • Reply May 9, 2013

    Tamara

    Tiene una pinta estupenda!!! Rico rico 😉
    Un besito
    http://comounaprincesasintonterias.blogspot.com.es/2013/05/navy.html

  • Yo no he aceptado ningún reto pero si que me gustaría ser capaz de no comer tantas guarrerías ni tan a deshora. Probaré a hacerme smothies, aunque en Hamburgo no apetezcan tan fríos todos los días jiji…

    http://www.helenabyelena.com

    Un besii

  • Reply May 9, 2013

    Ma Es

    Janne con esa foto que pusiste se hace la boca agua.

    Lo vamos a probar!!

    Besos

    http://ensembleavecstyle.blogspot.com.es/

  • Reply May 9, 2013

    De norte a sur

    gracias por pasarte por el blog y decidirte a comentar, te lo agradecemos muchisimo!!!

    que buena pinta tiene este batido ideal para hacer en este tiempo.

    besos.

    Laura de http://www.de-norteasur.blogspot.com

  • Reply May 9, 2013

    Amparo

    Qué rico! Yo también me los hago de vez en cuando sobre todo en verano. Saludos y graicas por pasarte por mi blog, Amparo http://fanofstylebyamparo.blogspot.com.es/

  • Reply May 9, 2013

    Ira Kharchenko

  • Reply May 9, 2013

    Gafitas

    Totalmente de acuerdo, es mas sano y por supuesto se notará en la piel si lo sigues haciendo. El chocolate es bueno tomarlo, el magnesio es muy importante, eso si con moderación. Todo en exceso resulta perjudicial…

  • Yo lo he probado en daiquiri y está espectacular, ahora tengo que probarlo sin ron y azucar!!

    http://perlasycoco.blogspot.com

  • Reply May 9, 2013

    CoSMT

    Que rico!!! En este tiempo caluroso la fruta es un alimento muy apetitoso!!

    te seguimos desde conosinmediastintas.blogspot.com.es

    XOXO

  • Reply May 9, 2013

    eltocadordevero

    Que buena pinta tiene! Desde luego con este tipo de cosas es mucho más facil de llevar el recorte de dulces! me ha gustado mucho la entrada, gracias por visitar mi blog!
    Un besito!

  • wow! tú si que tienes un blog increíble, me ha encantado el diseño, tu estilo
    y reconozco que también me ha encantado esta receta, que rico por favor!!
    me lo apunto que ahora que estoy en plena operación bikini nunca viene mal.
    Por supuesto me quedo a seguirte 🙂

    un besote guapa!
    Eva♥

  • Reply May 9, 2013

    Mumybelle

    you soy de las muuuuuuuy golosas tambien y me cuesta mucho encontrar algo que me apetezca de verdad y sea sano para cambiarlo por la mitica palmera de chocolate, pero voy a probar a hacer mi smoothie, a ver si hay trato!!

    http://mumybelle.blogspot.com.es/

  • Reply May 9, 2013

    BERRIES

    Okay I am gonna prepare it tomorrow! It looks sooo delicious! ♥
    Kisses, Berries

  • Reply May 9, 2013

    MARTA POQUI

    Pues aqui nos tienes por tu blog… A nosotras la fruta nos vuelve locas, no es ningun esfuerzo, somos de la opinion que hay un momento para todo, porque hay que reconocer que una buena onza de chocolate no tiene desperdicio. Un besito

  • Reply May 9, 2013

    lamodaylaciudad

    Perfecto! Yo también me los hago pero al natural… así helado es ideal para ahora… El platano también lo congelas? en verano me los hago de sandia y melón! Parece que no, pero llena eh!

    muak!
    pd: estoy de sorteo!

  • Reply May 10, 2013

    Miss A

    Ay q necesidad de variar mis MALOS hábitos alimenticios de una vez!!!!!
    Snifff
    Este finde ni más leche con chocolate y galletas, prometo solo fruta sanita…
    Besotes
    A

  • Reply May 10, 2013

    @la_papio

    Acá en Chile, con frío ya no me los hago, pero el verano pasado me encantó, sobretodo el de fresa (o frutilla) y plátano. A veces también agregaba frambuesa y arándano…
    Demasiado ricooo!

    Saludos! 🙂
    http://la-papio.blogspot.com/

  • Reply May 10, 2013

    Sara

    Wow these looks seriously amazing, I’m drooling all over the screen here, I have to tray this receipt ASAP, I bet it taste as good at it looks, it doesn’t seem so complicated to prepare, I will give it a tray!

    Pop Culture&Fashion Magic

  • que buena pinta, me ha dado hambre!!

    te espero en mi blog http://unpintalabiosrojoporfavor.blogspot.com.es/

  • Reply May 10, 2013

    Manuela Abellan

    Que rico!!! Me lo apunto porque me encanta las bebidas refrescantes en veranito, y la fruta que llega ahora está riquísima!!! En mi blog tb subo recetas dulces de vez en cuando (aunque algo más calóricas) aunque al estar hechas de manera natural, son muy sanas!

    Saludos http://manuelapersonalshopper.blogspot.com.es/

  • Reply May 10, 2013

    Monika Sanchez

    Me encantan esos batidos tan espesitos jeje, el de kiwii y pera bien fresquito esta la mar de rico!!! jaja

    Muchas gracias por pasar el otro día por mi blog!!! 😀

  • Reply May 10, 2013

    Argi

    Habra que probarlo tiene una pinta estupenda!!!muchas gracias por pasarte x mi blog guapa!!

    Un besazo!!!

    http://sunnydaybyargi.blogspot.com.es/

  • Reply May 11, 2013

    Tania

    Que buena pinta tiene!!! Además el plátano es mi fruta preferida así que seguro que me encanta!! Esta semana mismo me lo hago!!
    Gracias por compartir con nosotras la receta! 😉

    Un saludo

  • Reply May 11, 2013

    Miriam Wyvern

    Soy fan de los batidos de fresas y a pesar de ello no me lo suelo hacer con frecuencia. Pero ahora con la época de exámenes me va a venir genial y así evito picar entre descansos de estudio.
    Kisses

  • Hola!!

    Muchas gracias por pasarte y comentar en nuestro blog:)

    Tiene una pinta el batido…increíble^^ ¡Qué rico!:)

    Tenemos una nueva entrada en nuestro Blog, en la que te desvelamos la sorpresa que recibimos el oto día y te hablamos sobre VERANE… ¿Quieres saber lo que es? Entra y descúbrelo^^.

    ¿Te lo vas a perder?

    Te esperamos en:

    http://elpinceldecolores.blogspot.com.es/

  • Reply May 13, 2013

    Rocio

    Gracias por comentar en mi blog! Qué buena pinta tiene el batido! Me apunto la receta!!
    Un besazo!!

  • Reply May 13, 2013

    MisS DakoTTA

    Ogh por dióooohhh, los smoothies son mi perdición!! Yo le añado un chorrito de azúcar líquida y está de mueLte jajaja…y es verdad eso de que las fresas congeladas son mejor que las frescas…no sé, pero a mi me saben mejor, o al menos la textura…mmmmm…q buenooooo…xq son ya las doce y cuarto de la madrugada, y debería de estar ya acostada, sino me preparaba uno jaja…

    Un besito enorme Janne
    (estoy un poco desconectada porque apenas tengo tiempo, pero no me pierdo ni ún sólo post tuyo, aunque me los lea de tres en tres porque se me acumulan jaja)

  • Reply May 14, 2013

    Zoe Fuentes

    Y que buena pinta que tienen jajaja.

    Te entiendo, a mi me pasa lo mismo…

    Ultimamente estoy cenando solamente cereales, pero llevaba una semanas que no paro de comer los cereales estos de galleta llenos de chocolate, y hoy me he dicho “¿De que me vale cenar todos los dias cereales, si tienen mazo chocolate?”? xD

    POST GENIAL, BESITOS!

    http://coletas-rebeldes.blogspot.com.es/

  • Reply May 21, 2013

    Laura Ruiz Marín

    Bueno, lo primero felicitarte por el pedazo de trabajo que haces y darte la gracias por compartirlo con nosotras. En segundo lugar, darte de nuevo las gracias por tus post porque a mí personalmente me motivan un montón. No sólo haces publicaciones de moda sino que también das consejos (muy útiles) y ganas de luchar por algo.
    Desde Murcia te mando un beso y un saludo. Y que sepas que estoy siguiendo todos tus consejos guapa!
    Mucha suerte con todo!

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