Sports time!

Today’s post is different from others we are used to. Many of you have requested it, especially Instagram followers, who have asked me how do I eat so many sweets and still stay at the same weight. The secret is in the sport. Today I show you, in order to give you an idea, some I have practice this week. Playing sports is key not only to maintain the correct weight, but because of its countless physical benefits: you rest better, it helps channel our surplus energy, improves the mood … Choose the reason that best suits you and encourage to move :)!

El post de hoy es diferente a los que acostumbramos, viene a petición vuestra, puesto que habéis sido muchas seguidoras (sobretodo de Instagram) quienes me habéis preguntado qué hago para comer tantos dulces y aún así mantenerme en el mismo peso, no adelgazo pero tampoco añado de más. El secreto está en el deporte. Hoy os resumo, para que os hagáis una idea, algunos de los que he hecho esta misma semana y algunos trucos.  Hacer deporte es clave ya no sólo por lo relativo al peso, sino por infinidad de beneficios físicos: descansas mejor, ayuda a canalizar la energía que nos sobra, te mejora el humor… Elige el que mejor se adapte a ti y ¡anímate a moverte :)!

Antes de empezar, sea cual sea el deporteque vayas a practicar, es necesario hacer una serie de estiramientos previos que prepararen y calienten los músculos para el ejercicio. Cada deporte requiere unos más específicos pero en esta tabla podéis encontrar algunos de los más importantes:

Descenso de barrancos o rápel: estar en contacto directo con la naturaleza relaja y es increíblemente divertido si lo practicas con amigos

No hay excusa, si no tienes material deportivo, siempre puedes hacerte con unas palas en cualquier tienda. Si eres competitiva y te ‚picas‘ como yo, no pararás de moverte. Con un deporte aparentemente tranquilo como las palas conseguirás endurecer y tonificar. Sin embargo, si no son lo tuyo, un balón de voley siempre será buena opción.

No hay mejor forma de empezar el día que madrugando para salir en bici. Cuando todavía no ha salido el sol del todo y áun no aprieta el calor. Es clave llevar prendas de colores llamativos, especialmente si tienes tramos de carretera, para que seas bien visible a los conductores.

Y el resto del año…

sin embargo, mi verdadera pasión es el esquí, la natación y la esgrima. Son deportes emocionantes, en los que descargas cualquier tensión y que, sencillamente, te hacen sentir viva.
Otras experiencias que os recomiendo son el paracaidismo (existen decenas de aeródromos donde puedes practicarlo), el submarinismo o el surf (puedes empezar por el bodyboard para que te entre el gusanillo. Tampoco es necesario tener tabla propia, puedes alquilarla en tiendas especializadas).

¿Qué deporte practicáis vosotros? 
¿Cuál no habéis hecho aún pero os gustaría? 
¡Espero que os hayan entrado ganas de moveros! 
Que tengáis un gran día, ¡un beso enorme!
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14 Comments

  • OMG! ¿Y como que no fuiste a las Olimpiadas? 😉 Hasta pronto, Janne.

  • Antworten August 21, 2012

    Marirro

    Increíble la cantidad de deportes que practicas! Genial !

  • Antworten August 21, 2012

    Gloria

    Qué post tan original! Me encanta cuando las bloggers hacen posts así más personales, un besito guapa

  • Antworten August 21, 2012

    Natalia

    Jajaja yo fui una de las qt preguntaron cómo no engordabas con tanto dulce! XD ahora veo por qué!
    Xx

  • Antworten August 21, 2012

    Carmen's closet

    Post súper motivador para ir al gimnasio esta tarde 😀

  • Antworten August 21, 2012

    Patricia

  • Antworten August 21, 2012

    María

    Wow, qué post tan original! Me ha encantado! Yo si tuviera tiempo haría más deporte del que hago, pero bueno, algo es algo.
    Un besito guapa 🙂

  • Antworten August 21, 2012

    A la ultima

    PADDEL, con mi chico que es quien me enseña

  • cuantos deportes!!
    y no practicas nada relacionado con el baile? a mi es que es lo que más me gusta 🙂
    es genial el post muy original!!!

    Como un pastelillo de crema: http://www.elpercherodemarina.com/

  • Antworten August 23, 2012

    Cravingforbarneys

    Pero que barbaridad! Que deportista!! Yo corro y esquío en invierno.. Poca cosa!

    http://cravingforbarneys.com

  • Antworten August 26, 2012

    Cristina

    qué envidia!! hacer escalada tiene que ser emocionante! 😛 si es que no me extraña que seas tan alegre, el deporte anima muchísimo!! 🙂 un beso guapa!

    http://www.petiteaquarelle.blogspot.com

  • Antworten August 26, 2012

    LadyinPinK

    No suele verse a bloggers hacer otro deporte que no sea pintarse las uñas jaja así que…OLÉ POR TI!

  • Antworten August 26, 2012

    Lara

    Hola Janne! soy nueva por aqí xo he de decir qm ha encantado tu blog, se te ve súper cercana, y más después de ver tu video de compras en Lush, eres la leche!!! Un beso desde Pamplona 🙂

  • Antworten August 26, 2012

    Bea

    ¡Yo tb soy de bici! Pero viendo tus fotos me han entrado las ganas de probar el rápel! Un besito guapa
    X

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