THE POWER OF WILL

jannesport2.jpg jannesport1.jpg jannesport4.jpg jannesport5.jpg Muchas veces me duele la espalda. Otras tantas me cuesta hasta sentarme correctamente en la silla de la oficina porque la noche anterior estuve entrenando hasta entrada la noche en el gimnasio . Hay mañanas en que parece que necesite una polea para salir de la cama de las agujetas que tengo y otros tantos días no dispongo de todo el tiempo libre que me gustaría porque prefiero anteponer el practicar deporte a otras actividades. Pero, ¿sabéis qué? Al final todo ello compensa.

Quizá la culpa la tengan las endorfinas. Ellas son la explicación científica a mi sensación de alegría, vitalidad y relajación posterior cada vez que practico deporte. Pero qué sé de yo de biología y medicina… Sólo puedo trasladaros mi experiencia personal: contaros que duermo mejor; que tengo una sonrisa de oreja a oreja cuando salgo de entrenar; la satisfacción que da el ver que los treinta kilos que tanto costaban levantar la semana anterior, ahora los levanto con facilidad; el orgullo que da el correr durante kilómetros y cansarte cada vez menos… Y aún hay cosas mejores, como compartir risas en el gimnasio con amigos o la complicidad de tener un compañero de entrenamiento que cree en ti y que te anima; que te ayuda a superar los límites mentales que te dicen que no puedes, aunque sea un truco en tu cabeza (gracias Julio por estar ahí sobretodo los días de espalda).
Si a todo ello sumamos que dedicar unas horas a la semana a practicar deporte te mejora la autoestima, reduce el estrés y te proporciona el cuerpo sano que mereces, sobran los motivos para calzarte las zapatillas.
En los últimos años he aprendido la importancia de esto que os comento.
La importancia de cuidar el único cuerpo que se nos ha dado, de mirar por nosotros y de pensar en recompensas a largo en vez de a corto plazo.
Realmente pienso que todos podemos cambiar de hábitos. No entiendo a aquellas personas que se quejan de que no les gusta algo de su cuerpo (como que quisieran perder un par de kilos porque en términos saludables lo necesitan) pero sin embargo no hacen absolutamente nada por cambiarlo. Siguen comiendo lo mismo y haciendo cero deporte. El quejarse no va a hacerte quemar calorías. Si quieres algo, como todo en la vida, debes trabajar para conseguirlo. Si quieres una salud de hierro tienes que quererla por ti mismo porque nadie puede hacerlo por ti. Debes de tener un compromiso contigo. He conocido casos personales espectaculares de transformación de gente que decidió romper con los hábitos contraídos durante años e incluir el deporte y hábitos saludables (tan sencillos como beber la suficiente cantidad de agua) en su vida diaria. Simplemente, se trata de querer. Lo demás, sólo serán beneficios. No os digo que sea fácil, sino que merecerá la pena. Lo que cuesta es entrar en rutina pero una vez que lo consigues, el cuerpo solo te pedirá que lo muevas.
Ojalá llegue el día en el que impere menos obsesión por la delgadez (que no siempre es sinónimo de salud) y más conciencia sobre una vida activa y sana. Se solucionaría más de un problema…
Sometimes my back hurts . Many days ist difficult form e to sit properly at the office´s chair because the night before I was training till late night in the gym. There are mornings when it seems impossible to get out of bed thanks to soared muscles and many others I do not have all the free time I would like because I give preference to exercising rather than to other activities. But you know what? At the end it´s all worth it . Perhaps endorphins are responsible for this . They are the scientific explanation to my sense of joy , vitality and subsequent relaxation whenever I practice sport. But tob e honest, I have zero clue about biology and medicine … I can only transmit to you my personal experience. I can only  tell you about how I sleep better ; how I have a huge smile the day I have trained; the satisfaction to see that those thirty kilos I could hardly lift the week before , begin now to look pretty easy for me; about the pride of running for miles for miles and not getting tired … And there are even better things , like sharing laughter at the gym with friends or the complicity that comes along with your training partner. The one who believes in you and encourages you; who helps you overcome the mental limits that tell you you can not make it (thanks Julio for being there,  especially on back bay! ) . Just a few hours a week of sport improve your self-esteem, reduces stress and gives you the healthy body you deserve. Enough reasons to put on your trainers . In recent years I have learned the importance of this that I mention. The importance of caring for the only body that has been given to us, thinking about long term rather than short term rewards… I really think we can all change habits . I do not understand people who complain about something they don´t like in their body but yet do absolutely nothing to change it. They keep eating the same things and doing zero sport. Complaining will not make you burn calories. If you want something , like everything in life, you must work for it. If you want a healthy body, you must want it for yourself, because no one else can do it for you . You must have a commitment to yourself. I have come across cases of amazing personal transformation of people who decided to break the habits contracted for years and included sports and healthy habits (as simple as drinking enough water) in their daily life. It is simply a matter of will . The rest will only be benefits. I do not say it is easy, but it is definitely worth it. The difficult part is getting into a routine, but once you manage to, your body on its own will ask you for movement. I hope one day society will be more aware about healthy and active life rather than so obsessed with thinness (which is not always synonymous of healthy ) . This change of mentality would help solving so many problems …
Special thank to P.P for the pictures

7 Comments

  • Antworten April 28, 2014

    Beatriz

    Te mereces un aplauso, y un OLÉ Y OLÉ.

  • Cuanta razon, la verdad que el deporte engancha y mucho, yo siento que no soy una persona que se fibre rapido y me cuesta mucho mas definir el cuerpo pero bueno voy poco a poco que no es „poco“ jejeje y me encanta tener tiempo para hacer deporte. El cuerpo es tan importante y mas alla del fisico, la gente dice que no que el fisico es lo de menos pero yo se que tener algo en el cuerpo que no te gusta te hace tener otro caracter, yo odiaba mi sonrisa y ahora llevo un aparato para corregirla, es largo y aun llevo braquets pero para mi la recompensa final merece los dolores y el tener que comer e ir corriendo a limpiarme los dientes pero ya se sabe…quien algo quiere…algo le cuesta! besitos guapa

  • Antworten April 28, 2014

    Aitana

    Me ha encantado este post.
    Yo llevo tiempo intentando mentalizarme…pero nada. Como mucho mi novio me arrastra a andar rápido alguna tarde jajaja Él me dice justo lo que explicas tú. Ha pasado de no hacer absolutamente nada a salir a correr o con la bici cada mañana y llega siempre con una felicidad extrema.
    Tengo la gran suerte de no tener tendencia a engordar, pero sé que el metabolismo puede cambiar algún día, además de que no es nada sano pasarse años sin hacer nada de deporte. Así que…en ello estoy. Tú sigue motivándonos, que poco a poco lo iré consiguiendo jajaja

  • Antworten April 29, 2014

    Cosetes de Marta

    Pues sí la verdad, pero hastq ue llegas a ése punto cuesta, la verdad.

    Te dejo mi nuevo post. Diseño digital. Banner retro.
    http://cosetesdemartadefieltro.blogspot.com

  • Antworten April 29, 2014

    Adriana

    Una vez más muy de acuerdo contigo, hace un tiempo hiciste un post acerca de lo duro e inapropiado que pueden ser los comentarios en un gimnasio, y te conté algo de mi experiencia personal, hoy te lo digo de nuevo, estoy al 100% de acuerdo contigo, entre mas a gusto estas contigo misma y con tu cuerpo mas feliz eres, y esa felicidad se nota en cada aspecto de tu vida, el deporte aunque sea poco tiene ese efecto, y tu lo notas y los demás tambien! desde que salgo a andar no solo he bajado de peso, mi cuerpo se ve mejor, me siento mas saludable, mas activa, mas feliz y hasta mas guapa! y no me dan miedo los retos, por ejemplo este domingo estuve haciendo una ruta de senderísmo de 24 km (hace un año inimaginable para mi) y cuando llegue a casa la sensación de orgullo de mi misma fue incomparable!
    Gracias por seguir impulsando a todas las que te leemos a llevar una vida mas sana que a la larga se traduce en una vida mas feliz!
    feliz semana! 😀

  • Antworten April 29, 2014

    Beatriz

  • Antworten Mai 5, 2014

    Patri LG

    Muchas gracias por tus ánimos para practicar deporte …

    A mi la verdad es que me encanta ir al gimnasio pero me frustro enseguida ya que por mi genetica (supongo) me cuesta MUCHO bajar de peso y me puedo matar yendo al gym haciendo toda clase de ejercicios, de ir a clases colectivas y nada, ahi estan intactos mis 73KG.

    Pero bueno, habra que seguir intentandolo ! 🙂

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